歐洲家顧問中心的部落格

由西班牙媽媽獨家傳授的食譜

準備材料(兩人份)

1.兩把lenteja (要先把豆子泡4~6小時)
2.半顆洋蔥
3.一條紅蘿蔔
4.一顆大蒜
5.香芹(perejil) 
6.一、兩片月桂葉
7.鹽巴
8.紅椒粉
9.雞湯塊

步驟

準備上述食材，把所有食材加入，水蓋過食材即可。

滾過一次後蓋上鍋蓋

以滾了不會滿出來的火候煮30分鐘

就大功完成啦

(是不是有點過於簡單哈哈哈哈哈)

其實最耗時的步驟就是準備食材

食材都可以自行斟酌，想吃很多洋蔥就加很多洋蔥，不想吃紅蘿蔔不加也無所謂

整個湯的重頭戲，應該是月桂葉跟紅椒粉還有雞湯塊，少一味感覺就怪怪的了

小編習慣一口氣煮很多天的份量，部分冰冷藏(3天內食完)，部分冰冷凍(7天內食完)

這樣下課後，回家解凍就可以馬上吃飯囉！

最後，要跟大家宣導一下Lenteja湯的副作用

便祕的朋友吃完都可以順利去上廁所

也有人說吃完很會放屁 噗噗噗～～～～

總之，這道料理較不適合有偶像包袱的朋友食用啦

以上就是小編的這是不負責任廚藝教學，不合口味請見諒